Por Hellen e Monique
Dica do Posicionamento das Mãos nas Traves do Cadillac para o Leg Spring Serie
Muitas vezes ao fazermos o Leg Spring Serie damos aquela escorregadinha para cima, para evitar isso as mãos ficam posicionadas nas traves...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Membros Superiores com o Bastão no Wall
A realidade nem sempre corresponde à expectativa, não é mesmo? Isso é comum no Pilates, não só quando percebemos que executar os...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdutores na Caixa Longa e Membros Superiores no Reformer com o Magic Circle
Este exercício é um super desafio para o Power House, pois é grande a dificuldade para manter a coluna neutra e estável. Também fortalece...
Por Hellen e Monique
Dicas para Melhorar a Postura no Alongamento de Quadríceps no Barril
O alongamento pode até ter uma quedinha pelo relaxamento, mas ele tem mesmo é um relacionamento sério com a postura. Vira e mexe tem...
Por Hellen e Monique
Leg Spring Series Up in the Air - Little Circles
O Leg Springs Series Up in the Air é um clássico avançado de Joe. O objetivo é trabalhar o Power House na função de estabilizador num...
