Exercícios Físicos, Endorfina e Bem-Estar

A endorfina é um hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento.

O número de pesquisas sobre esse hormônio vem aumentando nos últimos anos e sabe-se que ele tem ação analgésica que modula a dor e estimula a sensação de bem-estar, melhora do estado de humor, depressão e ansiedade.

Algumas pesquisas mostram que os efeitos são obtidos em até duas horas após sua liberação e que segundo alguns estudos acontece tanto após exercícios aeróbios quanto anaeróbios.

Outros estudos afirmam que a endorfina pode, também, ter um efeito inibidor do sistema nervoso simpático que modula diversos órgãos (coração, intestino...) regularizando o funcionamento dos mesmos.

Por isso, se você anda caidinho, com prisão de ventre, muito ansioso, sem energia, faça uma forcinha e já pra academia! Exercícios podem auxiliar no tratamento de todos esses problemas.

Hellen e Monique :)