Dicas de Alinhamento nos Exercícios em Decúbito Lateral

Deitar de lado é relaxante, né? Não se estiver em uma aula de Pilates e o instrutor quiser pegar no seu pé... E no seu quadril, costelas, ombro, cabeça... Veja nesse vídeo algumas dicas para trabalhar o alinhamento em decúbito lateral e potencializar o trabalho da musculatura alvo dos exercícios.

Estamos passando por essa fase de confinamento e as aulas feitas através de vídeos surgiram como uma alternativa para manter o corpo em movimento. Com isso torna-se ainda mais importante passar as instruções de alinhamento para evitar erros de execução.

Compartilhem com a gente quais comandos vocês usam.