Sequência de Fortalecimento de Membros Inferiores com Apoio no Encosto da Cadeira

Desafio do dia: fazer essa sequência usando a cadeira e no dia seguinte conseguir sentar com 100% de plenitude.

Como sempre repetimos: os detalhes fazem toda a diferença. Focar nos alinhamentos, apoio firme do pé no chão, conexão da musculatura do Power House e Base Pilates, crescer, ganhar espaços... Cada comando vai somando um pouco mais de sofrimento, mas certamente multiplica os resultados.